怎样才能不脱发日常小技巧

一般脱发与精神、饮食、洗护不当、内分泌失调、疾病等多种因素有关，日常生活中应注意避免诱发或加重因素，可通过以下小技巧帮助减少脱发，或通过一些医疗手段帮助缓解脱发症状。

1、避免诱发因素：避免频繁烫发、染发，以免损伤发质或刺激头皮，导致脱发。同时应避免熬夜，保证充足休息，适当进行头皮按摩，促进血液循环，有利于改善脱发症状;

2、改善饮食：避免挑食或节食，应均衡饮食，补充营养，可适当多吃富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆类、黑芝麻、蘑菇、新鲜蔬果等，有利于头发健康。同时还应避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生蒜等，以免刺激头皮而加重脱发;

3、改善生活习惯：日常应保持头部清洁卫生，避免使用刺激性洗护用品，如刺激性洗发水、染发剂等。同时还应避免染发、烫发，以免损伤头发，导致脱发;

4、适当选择医疗手段：可在医生指导下使用药物治疗，如遵医嘱外用米诺地尔酊、口服非那雄胺片等药物，有利于改善脱发症状。另外，也可进行植发，改善脱发症状。

此外，存在脱发症状时，应避免过于焦虑，尽量保持心情愉悦，积极配合医生采取各种手段改善症状。日常生活中可经常进行头皮按摩，促进血液循环，有利于改善脱发。

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