怎么做头发才不脱发

部分人群脱发可能与精神因素、饮食不当、理化刺激以及内分泌失调等原因有关，可通过调整生活方式、改善饮食习惯、使用药物等方法进行治疗，从而达到不脱发的目的。

1、调整生活方式：如果精神压力过大或者长时间熬夜，有可能会导致头发脱落。建议保证充足的睡眠与休息，避免熬夜，劳逸结合，同时可适当放松心情，多参加户外活动，适当进行慢跑、打羽毛球、爬山等运动，有助于放松心情，避免精神过度紧张，有利于头发的生长;

2、改善饮食习惯：如果长期挑食，可能会导致营养不良，从而造成头发脱落。在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，保证头发生长所需的基本营养，有助于改善脱发;

3、使用药物：如果是脂溢性脱发，可在医生的指导下使用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗，有助于减少脱发。如果是斑秃，可遵医嘱使用米诺地尔酊、甲氨蝶呤片等药物治疗，改善脱发症状。如果是产后脱发，可以遵医嘱使用养血生发胶囊、甲磺酸溴隐亭片等药物治疗，有助于生发，预防头发脱落;

4、其他：如果使用以上方法效果不佳，可以通过做植发手术改善脱发，可以根据自身需求选择合适的毛囊，通过专业医生的技术移植到毛囊部位，毛囊成活后可以长出新的头发，从而达到头发不脱落的目的。

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