怎么样补头发的黑色素呢

通常可以通过调整饮食、改善生活方式、外用药物等措施补头发的黑色素，必要时还可以通过植发手术的方式，来改善头发发黑的现象。

1、调整饮食：多数人头发变白可能是由于缺乏黑色素导致，可以通过补充含有黑色素的食物，如黑芝麻、黑豆、桑葚等，促进黑色素合成，进而补头发的黑色素;

2、改善生活方式：如果工作或学习压力较大，经常熬夜，可能会导致内分泌失调，引起脱发，建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，同时保持心情愉快，避免焦虑，缓解精神紧张的症状，间接补充头发所需的黑色素;

3、外用药物：可以涂抹能够滋养头发，或促进黑色素合成的药物，如米诺地尔酊、甲钴胺等，改善头发发黑的症状;

4、植发手术：如果头发变白的症状较严重，通过以上方法无法改善，通常可以选择进行植发手术，将健康的毛囊移植到脱发区域，使其生长，进而改善头发变白的情况。

此外，在日常生活中，需注意头皮的卫生清洁，避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，如芹菜、油菜、猕猴桃、橙子、苹果等，同时避免抽烟、喝酒，对补充头发黑色素有一定的好处。还可以适当进行户外运动，促进头皮血液循环，对头发的生长有一定的好处。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。