怎么减少身体黑色素变白的方法

要想使身体的黑色素变白，可以通过饮食调理、防晒、护理皮肤、药物治疗等方式改善。大部分人群经过积极的调理后，可以使皮肤逐渐变白，少部分人群可能需要通过医美的方式才能变白。

1、饮食调理：要想使身体皮肤变白，需要保证充足的营养摄入，可以适当多吃富含维生素C和维生素E的食物，维生素C能够抑制色素沉着，维生素E能够抑制皮肤的老化，含有较多维生素C的水果、蔬菜有奇异果、橙子、橘子、菠菜、西兰花、小白菜等，维生素E能够抑制皮肤的老化，含有较多维生素E的食物有玉米、坚果、鸡蛋等;

2、防晒：在日常生活中要做好皮肤的防晒工作，外出时涂抹防晒霜，或使用遮阳伞、防晒衣等，可以隔断紫外线对皮肤的损伤，减轻色素沉着;

3、护理皮肤：每天早晚可以使用清水对皮肤进行清洁，如果有条件还可以使用补水保湿的护肤品，补充皮肤所需要的水分，促进皮肤新陈代谢，对于皮肤变白有一定的帮助;

4、药物治疗：如果有美白的需求，可以在医生指导下使用具有美白功效的药物，如氢醌乳膏、烟酰胺片等，可以抑制黑色素生成，分解局部的黑色素，从而使皮肤逐渐变白;

5、医美：如果是身体内部有较多的黑色素，可以选择激光美白、水光针美白等医美方式。水光针可通过涂抹、注射的方法，透过皮肤将美白药物成分输送到皮肤内部，从而起到美白的效果。

在日常生活中要注意休息，晚上11点前要入睡，因为晚上11点到凌晨2点是皮肤新陈代谢较快的时期，对皮肤的修复较好，可以每天在睡前敷面膜，或者使用补水的护肤品，有利于保持皮肤的水润和白皙。

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