怎么知道自己休止期脱发

一般可以通过观察自己是否存在如下症状，如头发脱落、头皮发痒、发量减少、头发直径变细等。如果发现以上症状，可能存在休止期脱发的情况。

1、头发脱落：休止期脱发可表现为毛发在1个月内大量脱落，但一般会把头发洗净，且不容易被拔除;

2、头皮发痒：休止期脱发时，头皮可能会出现发痒的症状，严重者可伴有灼热感。一般是由于毛囊在生长期，其生长速度相对较快，属于正常的生理现象;

3、发量减少：休止期脱发的毛发通常较细、较软，可呈白色、红色、黄色等状态，休止期过后，脱发区的毛发生长会比较快，但由于生长期的毛囊已不存在，因此其数量会明显少于正常毛发，脱落的毛发数量也会比较少;

4、头发直径变细：通常情况下，休止期毛发并不会像正常毛发一样，会逐渐变细、变软，因此若患者出现头发直径变细的情况，也可考虑存在休止期脱发的情况;

5、其他：若出现休止期脱发的患者，其头皮常伴有红肿、瘙痒、脱屑等症状，严重时还可能会导致患者出现心理障碍。休止期脱发一般可发生在任何年龄段，尤其是年轻女性，出现以上症状时建议及时就医，以免延误病情，导致症状加重。

如果存在休止期脱发的情况，建议患者调整生活作息，避免熬夜，保持心情愉快，同时避免过度焦虑。在饮食方面应注意避免辛辣、刺激性食物，可多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，以促进毛发生长。

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