扎头发比披头发更易引起脱发，但脱发的速度因人而异。
扎头发时产生的牵拉力大于披头发，长期处于紧绷状态会增加毛囊受损的风险，从而可能导致脱发。此外，个人体质、生活习惯等因素也会影响脱发的速度。若发现脱发异常严重，建议及时就医检查以确定原因并接受相应治疗。
除了扎头发和披头发外，使用发夹或头绳也可能导致头皮受到摩擦或压迫，进而影响头发生长环境，增加脱发风险。因此，在选择发型时应考虑个体差异，并采取适当措施保护头发健康。
在日常生活中，应避免频繁地改变发型或过度梳理头发，以减少对毛囊的机械性损伤。同时注意保持头皮清洁卫生，合理饮食，保证充足睡眠，有利于维护良好的头发生长环境。
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