长大就开始脱发怎么办呢

长大就开始脱发，可能与头发扎得过紧、不良的生活习惯、营养不良、疾病等因素有关，建议通过调整生活方式、改善饮食、治疗原发病来缓解症状。

1、调整生活方式：对于长期熬夜、精神压力过大、紧张焦虑、长期低头学习等因素引起的脱发，建议调整生活方式。早睡早起，劳逸结合，同时适当放松心情，舒缓压力，规律作息，可以在一定程度上改善脱发;

2、改善饮食：对于营养不良引起的长大就开始脱发，建议规律饮食，合理补充营养，可以适当多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，并且要注意均衡饮食，少吃辛辣刺激、油腻的食物，保证充足的营养摄入。对于维生素缺乏引起的脱发，建议适量补充富含维生素的食物，如胡萝卜、苹果、猕猴桃等，同时可以配合使用芝麻油、黑芝麻油等食用植物油，有助于改善脱发的症状;

3、治疗原发病：对于溢脂性脱发，建议遵医嘱口服非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗，同时可外用米诺地尔搽剂。对于因甲状腺功能减退症引起的脱发，建议遵医嘱口服甲状腺片，同时日常适量吃含碘的食物，如海带、紫菜等，并适量锻炼，有助于改善病情;

4、其他：对于头发扎得过紧引起的脱发，建议调整头发扎的松紧度，可以戴一个软的发套，有助于改善脱发的情况。对于烫、染等因素引起的脱发，建议减少染烫的次数，日常选择温和的洗发水，同时可适当多吃一些富含维生素的食物，如橙子、西红柿等，必要时可通过植发的方式改善脱发症状。

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