怎么改善脱发焦虑抑郁症

改善脱发、焦虑抑郁症，一般需要通过调整心情、改善生活习惯、加强运动锻炼、转移注意力等方式进行综合的治疗。如果脱发、焦虑抑郁症的症状比较严重，建议及时前往医院心理科就诊。

1、调整心情：建议调整好自己的心态，保持心情愉悦，尽量避免过于紧张、焦虑。当心情得到放松后，身心舒畅，有利于改善焦虑抑郁症，缓解脱发症状;

2、改善生活习惯：应保持作息规律，避免熬夜，保持充足睡眠。同时避免抽烟、饮酒、自行更改药物剂量或停药，以免引起不良反应，对疾病的治疗造成影响;

3、加强运动锻炼：适当进行运动锻炼，比如跑步、打羽毛球、跳绳等，通过运动锻炼的方式，能够促进身体血液循环，加速新陈代谢，从而增强体质。身体得到锻炼后，身体的各个机能也会得到改善，有利于缓解脱发、焦虑抑郁症;

4、转移注意力：在日常生活中，可以适当做自己感兴趣的事情，比如听音乐、看电影、看书等。通过听音乐、看电影的方式，能够使自己的注意力得到放松，缓解焦虑抑郁症，改善脱发症状;

5、其他：如果脱发、焦虑抑郁症的症状比较严重，可以及时就医，通过心理治疗，或遵医嘱使用药物的方式改善。例如可以进行认知行为治疗，其可帮助患者改变不良认知，从而缓解焦虑抑郁症。也可以遵医嘱服用抗焦虑抑郁的药物，比如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等。

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