早睡早起锻炼身体能改善脱发严重

早睡早起锻炼身体能改善脱发严重，通常与睡眠充足、营养均衡、药物调理等因素有关。建议脱发严重的人群及时前往医院就诊，明确病因后在医生指导下进行规范化治疗。

1、睡眠充足：睡眠充足一般可使人体新陈代谢处于较好的状态，从而有利于头发的生长，能够改善脱发严重的情况。如果是精神压力大、焦虑导致的睡眠不足，还可以通过多与家人、朋友沟通，以及听音乐等方式缓解精神压力，从而改善脱发严重的情况;

2、营养均衡：头发的主要成分为角质蛋白，如果机体长期摄入营养不足，可能会导致头发营养不良而脱发严重。建议平时多摄入蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橘子、菠菜等，保证头发的基本营养。同时还应注意保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持内分泌平衡，缓解脱发严重的情况;

3、药物调理：如果是脂溢性脱发，还可遵医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片等药物治疗。如果是斑秃，可遵医嘱使用米诺地尔酊、甲氨蝶呤片等药物治疗。如果是甲癣，可遵医嘱使用盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等药物治疗，改善这一情况;

4、其他处理措施：如果是由于拔毛癖导致的脱发严重，则建议每天按时清洗头发，注意个人卫生，并且避免使用刺激性的洗发水，也有利于改善脱发严重的情况。

另外，存在脱发情况的人群应注意避免用力搔抓头皮，以免引起毛囊破损，引发感染。平时应选择温和、无刺激的洗发水，并且洗头发时需注意适当用力，不可过度用力。

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