怎么辨别自己有没脱发

可以通过自测或求助专业医生进行诊断。

自测时可以使用梳子梳理头发，观察掉落的头发数量是否超过正常范围。若存在异常掉发现象，则可能是脱发导致的。此外，还可以通过触摸头部的发量变化以及比较两侧头发生长情况进行初步判断。必要时可到医院就诊，由医生对患者进行视诊以评估其脱发程度，并可通过拉发试验、皮肤镜检查等方式进一步确认诊断。

除了上述方法外，还可选择观察枕头上脱落的头发数量、定期测量头围等方法来监测脱发状况。需要注意的是，这些方法并不能完全确定是否存在脱发问题，如果怀疑有脱发症状，应及时就医咨询专业医师的意见。

针对脱发问题，建议保持健康的生活习惯，避免过度拉扯或紧绷发型，减少化学染发剂的使用频率，合理饮食并确保充足的睡眠时间。如有需要，可在医师指导下使用米诺地尔酊、螺内酯片等药物治疗。

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