怎么避免头皮干燥脱发呢

避免头皮干燥脱发可以考虑使用温和无刺激的洗发水、保持头皮健康油脂平衡、合理饮食补充维生素、使用护发素、定期修剪发尾。

1.使用温和无刺激的洗发水

选用温和无刺激性的洗发产品可以减少对头皮的伤害，保留头皮自身的水分和油脂。在日常生活中选择低刺激性、适合自身头皮状况的洗发水进行清洁。

2.保持头皮健康油脂平衡

头皮油脂分泌过多或过少都会导致头发脱落，保持头皮健康油脂平衡有助于减少脱发的发生。平时注意保持头皮清洁，避免过度使用刺激性强的洗发水，同时适当摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼等。

3.合理饮食补充维生素

合理的饮食结构有利于维持身体健康，从而减少因营养不良引起的脱发。保证每日三餐均衡且适量进食各类食物，尤其是富含铁质、蛋白质及多种维生素类食品。

4.使用护发素

护发素能够有效改善头发毛躁等问题，使头发更加柔顺有光泽。每次洗头时取适量护发素均匀涂抹于发丝中部至发梢部位5分钟左右后再冲洗干净即可。

5.定期修剪发尾

定期修剪发尾可以帮助去除分叉受损的发梢，促进新发生长。建议每6-8周修剪一次发尾，可以根据个人需要和发质情况灵活调整时间。

若发现脱发症状持续存在或加重，应及时咨询专业医生以获得适当的治疗方案。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。