怎么看自己脱发多不多

可以通过观察发际线后退程度、头顶部头发稀疏程度以及比较近期的照片前后对比来评估脱发的程度。

以上方法可以帮助识别脱发是否严重及进展速度。但为了确保准确性，建议咨询专业医生进行相关检查，如皮肤科医生或植发专家。

此外，还可以使用梳子或手指轻轻梳理头发，数一数每次掉落的头发数量，以辅助判断脱发量。

日常生活中，患者应注意保持头皮健康，避免频繁使用过热的吹风机或卷发棒等工具损伤毛囊，同时注意均衡饮食，补充维生素和矿物质，有助于减少脱发的发生。

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