怎么确定自己脱发的程度

通常较多脱发患者会有不同程度的症状，如头发变细、头发变软、头发容易折断、头皮发痒等。较多人会存在种族差异，与遗传因素有较大关系，如雄激素性脱发、斑秃等，而营养不良、内分泌失调、不良生活习惯等，也可引起脱发。

1、雄激素性脱发：多见于年轻男性，通常表现为前额两侧或顶部头发变细、变软，发际线后移，但不会出现头皮发红、瘙痒、疼痛等症状。此病多因熬夜、精神压力大、食用辛辣刺激食物等因素引起，一般经过非那雄胺(适当)、螺内酯(适当)等药物治疗，脱发程度会有所减轻;

2、斑秃：此病病因尚不明确，但通常认为与遗传、自身免疫、精神因素、内分泌失调等因素有关。患者脱发可从头部任何部位开始，表现为局部出现圆形或椭圆形脱发斑，通常边界清楚，无瘢痕，患者无自觉症状;

3、营养不良：若患者长期营养不良，如缺乏蛋白质、维生素、微量元素等，可能会导致头发生长受阻，出现脱发的情况;

4、内分泌失调：若患者长时间处于精神紧张、睡眠不足、压力过大，或经常熬夜等情况下，可能会引起体内内分泌失调，激素分泌紊乱，引起脱发;

5、不良生活习惯：若患者经常染发、烫发，或经常用力梳头等，可能会损伤头皮毛囊，使头发出现干枯、毛躁、脱发等症状。

患者需注意调整生活习惯，合理膳食，注重营养均衡，可多食用富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，以及新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，避免食用辛辣刺激性食物，以及过于油腻的食物。平时需保持轻松、愉悦的心情，避免长期熬夜，劳逸结合，可适当进行运动，以增强体质，尽量避免过度劳累、精神紧张、焦虑等。

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