长发一天脱发多少根正常

长发一天脱发在100根以内基本正常，超过100根可能是病理性脱发。一般正常人每天脱落的头发在100根以内，且为均匀脱发，如出现斑秃、发炎、营养不良、内分泌失调导致的脱发，要及时就医。

1、斑秃：与遗传、自身免疫、精神紧张、焦虑、睡眠不足、过度疲劳等原因有关，可导致毛囊被破坏，引起头发全部脱落。斑秃患者一般每天脱发在100根以内，并且是边界清楚的脱发。建议调整心态，保证充足的睡眠，也可在医生指导下服用药物治疗;

2、发炎：如果头皮出现毛囊炎或头癣，毛囊部位受到损伤，可能会导致头发脱落。此时应在医生指导下，使用消炎药物治疗，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等;

3、营养不良：如果过度节食减肥，可能会导致头发的生长受到影响，出现脱发的情况。应注意调节饮食，合理膳食，补充营养，可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等，也可多吃富含维生素的食物，如苹果、西红柿等，避免过度节食;

4、内分泌失调：如果长时间熬夜、精神压力过大，或是更年期等，可能会导致体内激素分泌紊乱，出现脱发情况。应保持规律作息，避免熬夜，可适当通过运动缓解压力，如跑步、游泳等。

此外，建议患者在日常生活中尽量不要染发、烫发，以免使脱发情况加重。如果脱发症状严重，建议及时就医，明确诊断，遵医嘱给予对症治疗。

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