长期蔬菜摄入少脱发

长期蔬菜摄入少脱发，可能与维生素缺乏、微量元素缺乏、植物油摄入过多、压力过大等因素有关。建议及时就诊，明确原因后，在医生指导下采取相应的治疗措施。

1、维生素缺乏：如果过度挑食或者节食，导致体内的维生素严重缺乏，有可能会引起头发脱落，长期蔬菜摄入少可能会脱发。在日常生活中要注意合理饮食，增加营养，可以多吃富含维生素食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜，补充身体所需要的营养成分，有助于改善症状。必要时，也可以在医生指导下服用维生素B6片、维生素C咀嚼片等药物进行治疗;

2、微量元素缺乏：如果平时过度挑食或者节食，导致体内缺乏微量元素，可能会引起体内营养不良，造成头发脱落。此时长期蔬菜摄入少可能会脱发。建议通过饮食可以补充身体所需要的各种营养物质，尽量以营养丰富的食物为主，比如鸡蛋、牛奶、菠菜、芹菜等，同时也可以多吃黑芝麻油，保证头发生长所需的营养成分;

3、植物油摄入过多：如果长期吃过多的花生油、麻油等，可能会导致体内的植物油摄入过多，影响体内激素水平，造成雄激素分泌过于旺盛，从而会出现长期蔬菜摄入少脱发的情况。建议平时要注意饮食均衡，尽量减少花生油、麻油等的摄入;

4、压力过大：如果长期精神压力过大，或者过度焦虑，会导致内分泌紊乱，影响头发的生长，导致长期蔬菜摄入少脱发。建议平时要注意放松心情，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

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