脂溢性皮炎避开碳链

脂溢性皮炎的预防可以饮食调整以低脂低糖食物为主、使用温和无刺激性洗发水、保持头皮清洁干燥、避免使用含有碳链成分的化妆品、调节生活作息，保证充足睡眠。

1.饮食调整以低脂低糖食物为主

脂溢性皮炎是由油脂分泌过多引起的炎症反应，低脂低糖的食物可以减少皮肤油脂分泌。日常生活中注意饮食清淡，尽量少吃高脂肪、高糖分的食物，如炸鸡腿、奶茶等。

2.使用温和无刺激性洗发水

选择无刺激性的洗发水能够减少对头皮的摩擦和刺激，降低皮脂腺的过度活跃，从而减轻脂溢性皮炎的症状。建议选用适合敏感肌肤或干性头发的洗发产品，在洗头时轻柔按摩，不要用力搓揉头皮。

3.保持头皮清洁干燥

脂溢性皮炎患者应保持头皮清洁干燥，以免细菌滋生导致病情加重。可每天用温水清洗头发，但不宜频繁梳头，以免损伤毛囊。

4.避免使用含有碳链成分的化妆品

碳链化合物具有一定的致敏作用，可能导致皮肤过敏，进而诱发或加重脂溢性皮炎。对于存在脂溢性皮炎的人群而言，应避免使用含有碳链化合物的护肤品，改用温和无刺激性的护肤品进行护肤。

5.调节生活作息，保证充足睡眠

充足的睡眠有助于身体恢复和修复受损组织，改善脂溢性皮炎的症状。每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。

脂溢性皮炎患者应注意观察症状变化，必要时可在医生指导下使用含硫磺的外用药膏。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。