长期防脱发保健品有用吗

长期防脱发保健品对预防脱发有一定的辅助作用，但是防脱发不能单靠保健品，也需要配合其他措施。另外，引起脱发的原因较多，建议先到医院进行相关检查，明确引起脱发的具体原因，然后进行针对性的治疗，才可以起到较好的效果。

1、调节生活习惯：长期熬夜、饮酒、吸烟，或者头皮的清洁卫生不到位，以及精神压力过大、长期服用激素类药物等因素，均会导致脱发。此时，需要调整生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，及时调节压力。停止服用可能引起脱发的药物，或者更换对头皮刺激性较小的洗发用品等。饮食上注意营养均衡，适当补充优质蛋白质，可适当多吃一些芝麻、核桃、花生等;

2、调整饮食结构：膳食不平衡也是导致脱发的原因之一，应避免长期进食辛辣刺激性食物，以及油腻、甜腻的食物。可适当多吃五谷杂粮，以及新鲜的水果蔬菜，如玉米、菠菜、苹果等，还应注意多吃富含维生素C的食物，如芹菜、橘子等，可在一定程度上预防脱发;

3、适当进行头皮按摩：对于长期熬夜、用脑过度引起脱发的人群，可以每天用手按摩头皮，能够促进头皮的血液循环，一定程度上可改善脱发;

4、药物治疗：如果是雄激素性脱发，可遵医嘱口服非那雄胺片，以及螺内酯片等药物。如果是脂溢性脱发，可遵医嘱服用维生素B族、维生素C，或者用米诺地尔酊外擦。如果是斑秃，可遵医嘱外用强效糖皮质激素，如泼尼松、丙酸氯倍他索等药物治疗;

5、其他：对于精神压力大、长期服用激素类药物导致脱发的人群，可到医院咨询专业的医生，适当减轻压力，或者遵医嘱更换其他药物。

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