脂溢性皮炎吃什么干果

脂溢性皮炎患者可以适量食用核桃、杏仁、腰果、花生、开心果等干果。但需注意，食物并不能直接治疗脂溢性皮炎，若症状持续或加重，应及时就医。

1.核桃

核桃富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，改善脂溢性皮炎的症状。适量食用核桃可以补充机体所需的营养物质，但不宜过量摄入，以免引起消化不良。

2.杏仁

杏仁含有丰富的蛋白质、维生素B族以及锌元素，这些营养素有助于调节油脂平衡，缓解脂溢性皮炎引起的症状。脂溢性皮炎患者可适当食用杏仁来补充营养。但对杏仁过敏者应避免食用，以防出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。

3.腰果

腰果中含有一定的亚油酸及亚麻酸，具有抗氧化作用，能抑制皮脂腺分泌，从而减轻脂溢性皮炎的症状。脂溢性皮炎患者可适当进食腰果以补充能量，但需注意不可过量食用，否则可能会导致上火。

4.花生

花生中含有的卵磷脂和多种微量元素，如镁、铜等，能够起到滋养皮肤的作用，对于脂溢性皮炎有一定的辅助治疗效果。脂溢性皮炎患者平时可以吃一些煮熟的花生米，有利于病情恢复。但是要控制好摄入量，不要一次性吃得过多。

5.开心果

开心果富含维生素E、叶酸等多种抗氧化剂，有助于减少炎症反应，改善脂溢性皮炎的皮肤状况。脂溢性皮炎患者可适当食用开心果作为零食，满足日常所需。但由于开心果热量较高，因此建议减肥人士慎食。

脂溢性皮炎患者在饮食方面要注意保持均衡，避免高糖、高脂肪食物，如巧克力、炸鸡等。同时，患者还要做好皮肤护理工作，定期使用温和无刺激性的洗面奶清洁面部，保持局部干燥卫生。

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