长湿疹吃什么见效快点呢

长湿疹可以适量食用燕麦、菠菜、西蓝花、胡萝卜、核桃等富含维生素和抗氧化物质的食物，有助于促进皮肤健康，但食物并无治疗作用。

1.燕麦

燕麦富含维生素B群，可以促进皮肤细胞的新陈代谢，改善湿疹症状。此外还可以补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力，有助于湿疹恢复。

2.菠菜

菠菜含有丰富的抗氧化剂和矿物质，如铁、钙等，能够帮助消除自由基并增强皮肤屏障功能。适当进食菠菜可减轻炎症反应，缩短病程时间。另外还具有一定的补血作用。

3.西蓝花

西蓝花中含有的硫化物和皂苷类化合物具有抗炎效果，能有效缓解湿疹引起的瘙痒感。适量摄入西蓝花可为人体提供多种维生素及纤维素，长期坚持食用对病情有益。

4.胡萝卜

胡萝卜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，可以帮助减少因氧化应激导致的组织损伤。此外还能起到保护皮肤健康的作用，对于存在皮肤问题的人群而言是不错的选择。

5.核桃

核桃中含有亚油酸和α-亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些成分能够抑制5-脂氧合酶活性，从而达到止痒的目的。除此之外还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生风险。

饮食调整对湿疹患者至关重要，但建议在医师指导下进行。避免食用可能引起过敏或加重症状的食物，如牛奶、鸡蛋、海鲜等。保持良好的个人卫生习惯，定期更换衣物，穿着宽松舒适的棉质衣服也有助于减少摩擦刺激。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。