长期吃褪黑色素b6会发胖

长期吃褪黑色素B6一般不会发胖，此药物可以帮助调节人体内分泌，并不会导致发胖。若出现发胖情况可能是由于饮食不当、运动过少、合并疾病等原因导致，建议及时就医明确原因，根据原因进行针对性处理。

1、饮食不当：长期吃褪黑色素B6，会导致人体摄入的热量超过消耗的热量，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而引起发胖。所以在服用褪黑色素B6时，要注意严格控制饮食量，尽量以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性的食物;

2、运动过少：运动过少也可能会导致发胖，因为在吃褪黑色素B6以后，会提高大脑神经中枢的兴奋性，使人体的睡眠质量变差。如果白天运动过少，容易导致摄入的热量无法及时被消耗，从而转化为脂肪储存在体内，引起发胖。所以建议患者在吃褪黑色素B6时要适当运动，可进行慢跑、游泳等有氧运动，帮助消耗身体内的热量，防止发胖;

3、合并疾病：长期吃褪黑色素B6也可能会引起消化道疾病，如胃溃疡等，导致患者出现腹胀、腹痛、食欲下降等症状，使进食的热量增加，多余的热量会转化为脂肪储存在体内，从而引起发胖。建议患者在医生指导下针对原发疾病进行治疗，如胃溃疡患者可遵医嘱应用奥美拉唑、胶体果胶铋等药物进行治疗，改善症状，避免长期吃褪黑色素B6引起发胖;

4、其他原因：由于褪黑色素可以加速皮肤细胞的新陈代谢，如果长期吃褪黑色素B6，可能会导致皮肤的新陈代谢速度加快，使体内多余的热量无法及时被消耗，就会引起发胖。建议患者适当控制饮食，尽量避免食用油腻、高糖的食物，以免引起发胖。

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