长期坚持运动能改善脱发吗

长期坚持运动通常不能直接改善脱发。

虽然运动能够提高身体的新陈代谢水平，促进血液循环，有利于头发的生长发育，但并不能直接解决导致脱发的根本原因，如激素失衡、遗传因素等。对于严重的脱发问题，应考虑使用米诺地尔、非那雄胺等药物进行治疗。

针对脱发问题，除了运动外，还应注意饮食均衡，避免过度拉扯或伤害头发，并确保充足的睡眠以支持头发生长。

选择适合自己的轻至中度强度的有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进头皮血液循环，但不宜剧烈运动以防出汗过多导致脱水和头皮干燥。

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