长湿疹多跑步可以吗

湿疹患者多可以适当跑步，适当跑步可以帮助促进身体排出多余的湿疹。但在跑步时应注意速度、距离和光线，还要根据湿疹患者的身体状况决定跑步的时间、距离和时长。

1、速度：湿疹患者在跑步时，应注意速度不宜过快，如果速度过快，湿疹患者皮肤屏障功能受损，可能会因为温度、摩擦等因素，导致湿疹急性发作或加重症状;

2、距离和光线：湿疹患者在跑步时，要注意避开湿疹部位。对于湿疹部位，距离皮肤较近的位置，应注意防止局部皮肤受到阳光照射，以免因为温度、光线等因素，而造成湿疹病情加重。如果在室外，还要注意打伞、戴帽子等，做好局部的物理防晒，以免因为紫外线照射而加重湿疹;

3、时间：湿疹患者并非短跑运动员，身体素质相对较好，病情容易好转。但也不可长时间或大量跑步，因为长时间跑步会导致身体大量出汗，皮肤没有及时进行清洁，可能会滋生细菌，容易发生感染，导致湿疹症状加重;

4、身体状况：湿疹患者还要注意，湿疹发作期间并不适合跑步。如果湿疹处于急性期，皮肤状态不佳，可能会导致症状加重。而部分慢性湿疹患者，本身身体素质相对较好，病情容易好转，此时可以适当进行跑步，增强体质;

5、其他方面：湿疹患者在跑步前，应提前进行热身运动，以减少肌肉拉伤的可能性，并且跑步时要注意姿势，要挺胸、收腹，防止因为姿势不当，而导致湿疹症状加重。

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