脂溢性皮炎饮食改善

脂溢性皮炎是发生于皮脂溢出部位的炎症性疾病，多见于头皮、面部等，饮食改善是治疗脂溢性皮炎的基础，因此需要进行科学饮食，调整饮食结构，从而有助于疾病的恢复。

1、避免高糖、高脂肪食物：高糖、高脂肪食物可明显增加皮脂的分泌量，并使皮脂腺分泌更多油脂，从而加重皮肤油腻症状，且可加重毛囊炎皮损，包括头皮、面部、胸背部等，因此应减少高糖、高脂肪食物的摄入，比如巧克力、奶茶、肥肉、蛋糕等;

2、适当增加富含维生素的食物：维生素B具有抑制胆碱酯酶的活性，可减轻皮肤炎症反应，促进皮肤的新陈代谢，因此富含维生素B的食物包括胡萝卜、菠菜、燕麦、芝麻等;

3、富含蛋白质的食物：皮肤油脂分泌增加时，为防止皮肤干燥，可多摄取富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类等，有利于皮肤的新陈代谢，从而缓解皮肤油脂分泌过多的症状;

4、其他食物：脂溢性皮炎患者皮肤屏障容易被破坏，建议减少饮用咖啡、浓茶，以及奶茶、奶油蛋糕等高糖、高脂肪食物，这些食物易诱发或加重脂溢性皮炎的症状。

此外，脂溢性皮炎患者还应避免辛辣、刺激、油腻饮食，如辣椒、火锅、烤肉等，以免加重皮损症状。建议保持清淡饮食，并适当进行运动，规律作息，有助于疾病恢复。

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