脂溢性脱发几点睡几点起

脂溢性脱发又称雄激素性脱发，是一种与雄激素受体有关的遗传性毛发脱落病。临床上不存在脂溢性脱发几点睡几点起的说法，但患者通常需要保证充足的睡眠时间，以及保持良好的精神状态。

1、保证充足的睡眠时间：脂溢性脱发的患者通常还会伴有头晕、头痛、乏力、失眠、多梦等症状，若患者长期睡眠不规律，可能会导致头皮部位的血液循环变差，不利于头发的生长，因此患者需要保证充足的睡眠时间，通常建议在8小时左右，较有利于缓解上述不适症状;

2、保持良好的精神状态：脂溢性脱发的患者常会伴有头皮油脂分泌旺盛的情况，过度油腻的分泌物有可能会对头皮造成刺激，从而导致头发脱落，影响外观，因此患者需要保持头皮部位的清洁卫生，避免头皮油脂堆积，还可以在医生的指导下使用酮康唑洗剂，改善头发油腻的情况，也有利于改善脱发;

3、饮食调理：若患者长期吃辛辣、油腻、刺激的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品等，可能会刺激头皮油脂分泌，从而加重脂溢性脱发，因此患者需要保持清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如白菜、苹果等，还可以多吃含蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，保证头发生长的基本营养，有助于改善脱发;

4、药物治疗：若患者头部瘙痒、疼痛，可以遵医嘱使用止痒、止痛的药物，如复方地塞米松乳膏、米诺地尔酊等，改善脂溢性脱发。

建议脂溢性脱发的患者及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗，不可自行盲目用药，以免导致病情加重。

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