中老年脱发的食疗方法

中老年脱发的食疗方法主要有调节饮食、补充微量元素、规律作息等。如果患者出现中老年脱发的情况，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、调节饮食：中老年脱发患者应注意清淡饮食，多吃富含维生素A、维生素E和维生素B2的食物，如花生、核桃、芝麻、瘦肉等。维生素E可以促进毛细血管的生长，有一定的抗氧化作用，可以抑制头发的老化过程。而维生素B2对皮肤有益，可以促进头皮新陈代谢，为头发提供营养，中老年脱发的患者可以适量多吃此类食物;

2、补充微量元素：由于头发的主要成分是角质蛋白，中老年脱发的患者可以适量补充含有微量元素的食物，如胡萝卜、玉米、菠菜等，可以促进头皮的新陈代谢，有利于减少脱发;

3、规律作息：由于中老年患者的代谢较差、精力较低，如果经常熬夜，容易导致内分泌失调，从而加重脱发的情况。建议患者规律作息，尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，减少熬夜，能在一定程度上缓解脱发;

4、其他方法：中老年脱发的患者可以多吃富含铁、锌、钙等微量元素的食物，如动物肝脏、豆类、坚果等，可以为头发提供营养物质，改善脱发的情况。

中老年脱发的患者如果通过上述食疗方法不能缓解，可以及时到医院就诊，在医生的指导下采用药物治疗，如遵医嘱服用非那雄胺片、螺内酯片等，可以有效抑制头皮油脂分泌，促进毛发生长。另外，还可以遵医嘱外用米诺地尔搽剂等药物，可以促进毛发生长。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。