掉发脱发身上缺什么东西

掉发脱发可能是缺乏维生素A、维生素B、维生素C，以及微量元素锌、钙、铁等营养物质所引起。建议前往医院进行检查，根据检查结果进行补充，以改善症状。

1、维生素A：维生素A具有调节上皮组织生长、增生和分化的作用，缺乏维生素A时会影响到细胞的功能，头发生长需要依靠上皮组织，因此维生素A对于头发的生长能够起到一定的作用，缺乏维生素A时容易导致头发脱落;

2、维生素B：维生素B具有调节头发生长的作用，也可以促进头皮的新陈代谢，缺乏维生素B会导致头发的生长受到抑制，引起头发脱落;

3、维生素C：维生素C可以起到抗氧化的作用，同时也可以促进头皮的新陈代谢，缺乏维生素C时会导致头发内的自由基生成过多，破坏头发内的蛋白质，从而导致头发逐渐脱落;

4、微量元素锌：锌是头发健康生长的必要条件，缺锌会导致发质较差，引起头发脱落，可表现为掉发脱发，建议多食用含锌量较高的食物，如猪肝、牛肉、苹果等;

5、钙：钙是头皮健康生长的必要元素，缺钙也有可能会导致头发脱落，引起头发生长速度减慢或者是头发断裂，建议多食用牛奶、鱼虾等食物进行补充;

6、铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，缺铁也有可能会导致头发出现掉发现象，引起脱发症状，建议多食用猪肝、鸭血、瘦肉等食物进行补充。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。