掉脱发缺什么维生素

掉脱发可能是缺少维生素A、维生素B2、维生素E、维生素C，维生素B2和维生素E属于脂溶性维生素，对头发的生长有一定作用，缺乏维生素B2和维生素E会导致头发的生长受到影响，但不是所有掉脱发的患者都是缺乏维生素B2和维生素E导致的。

1、维生素A：维生素A具有调节上皮组织生长、增生和分化的作用，缺乏维生素A可能会导致细胞的功能受到影响，导致头皮的皮脂腺分泌减少，从而引起头发脱落，特别是洗头后，可能会导致掉脱发，建议日常多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、甘蓝、动物肝脏等;

2、维生素B2：维生素B2能够促进细胞再生，缺乏维生素B2可能会导致细胞功能受到影响，从而引起头发的生长受到影响，导致头发的生长周期缩短，从而引起掉头发，建议日常多食用富含维生素B2的食物，如动物肝脏、肾脏、禽蛋、鱼、乳制品等;

3、维生素E：维生素E是一种脂溶性维生素，具有预防疾病、保护血管、保护及改善皮肤的作用，缺乏维生素E可能会引起皮肤干燥，从而导致皮脂腺分泌减少，使头发容易掉脱落，建议多食用富含维生素E的食物，如花生、核桃、芝麻、腰果等;

4、维生素C：维生素C可以促进头发的生长，缺乏维生素C可能会导致头发的生长受到影响，从而引起头发枯黄，建议多食用富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃、苹果、小白菜、西兰花等。

掉脱发的患者建议及时到医院就诊，查明病因后再对症治疗，同时应避免过度抓挠头皮，以免引起头皮损伤，患者可遵医嘱使用米诺地尔酊等药物外涂。

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