适量运动可能有益于减少脱发。
运动可以提高血液循环，增加头皮血流量，有利于头发的生长发育；此外，运动还可以帮助减轻压力，而长期的精神紧张是引起脱发的一个重要因素。但需注意的是，运动时应选择合适的强度和时间，以避免过度出汗导致水分丢失过多，进而引发其他健康问题。
如果患者存在遗传性脱发或因疾病因素引起的脱发，则通过锻炼通常无法达到较好的效果。
对于脱发问题，建议关注饮食均衡、保持充足睡眠，并适当使用护发产品来改善毛发生长环境。同时，若为疾病原因导致的脱发，应及时就医查明具体原因后遵医嘱治疗。
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冬季来临，天气寒冷，对自身健康要格外关注。营养专家表示，应该在饮食方面采取主动，多吃营养丰富的食物，特别是每日应补充足够的维生素C、A、E、D和锌(1)。
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李锋副主任医师复旦大学附属华山医院擅长领域：白癜风、寻常型白癜风、散发型白癜风、节段型白癜风、银屑病、脱发、红斑狼疮、硬皮病、尖锐湿疣、斑秃、黄褐斑、雀斑、痒疹、荨麻疹、疣、疱疹、过敏性皮肤病、痤疮、生殖器疱疹、淋病、鲜红斑痣、掌跖脓疱病、生殖器疣、脓疱疮、甲沟炎和甲下脓肿、太田痣、胎记、皮肤癣菌病、hpv感染、性传播疾病、疤痕、痘印、HPV阳性、牛皮癣、各类皮肤过敏问题，真菌性皮肤病、红斑丘疹鳞屑性疾病、皮炎湿疹、灰指甲、甲沟炎等。
杜荣昌主任医师上海白癜风专科医院擅长领域：顽固型、大面积、久治不愈白癫风、银屑病、座疮、湿疹类常见病及各种皮肤疾病的诊治。
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