断发脱发要怎么调理

对于存在断发、脱发的人群，通常需要通过生活调理、饮食调理、按摩调理、药物调理等多种方法进行改善，有助于逐渐缓解不良症状。

1、生活调理：建议断发、脱发的人群，规律作息，不要熬夜，同时避免过度紧张、焦虑，放松心情，每天保证足够的睡眠时间。在洗头的时候，建议选择温和、无刺激的洗发水，不要选择刺激性的洗发水，以免加重脱发，导致毛囊萎缩而加重断发、脱发;

2、饮食调理：在饮食上，断发、脱发的人群应少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，同时多吃营养丰富的食物，如鸡蛋、鱼肉、黑芝麻、核桃等，有助于补充机体所需要的营养物质，保证头发正常生长，同时多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，保证机体维生素摄入充足，对于改善断发、脱发也有一定帮助;

3、按摩调理：在日常生活中，可以用手指对头皮进行按摩，加快头皮血液循环，有助于改善断发、脱发的症状，但在按摩的时候要注意力度，不可过于用力，以免导致头皮受损;

4、药物调理：对于因雄激素性秃发而出现断发、脱发的人群，还可以配合医生使用药物进行治疗，如非那雄胺片等，可以改善秃发的情况，同时也可以使用米诺地尔酊等外用药物，促进毛发生长。

如果断发、脱发的情况比较严重，通过上述方法不能改善，则建议及时就医，可以通过染发等方式进行改善。

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