掉发脱发要吃什么钙片

掉发脱发可以吃碳酸钙D3片、维生素D滴剂、乳酸钙片、葡萄糖酸钙片等钙片。但建议存在此类情况的人群积极就医，明确原因后遵医嘱吃钙片，不可自行随意吃钙片，以免过量补钙而引起高钙血症。

1、碳酸钙D3片：属于复方制剂，含有碳酸钙、维生素D3，可以参与骨骼的形成、吸收，并且也参与肌肉收缩、神经传递、凝血机制等，能够预防和治疗钙缺乏症，也能够治疗骨质疏松，并且还可以防止钙质流失，能够有效改善掉发脱发的情况;

2、维生素D滴剂：也可以吃维生素D滴剂，能够用于预防和治疗维生素D缺乏症，并且也可以用于治疗钙缺乏症，并且也能够增加肠道对钙的吸收，也能够改善掉发脱发的情况;

3、乳酸钙片：主要成分为乳酸钙，能够预防和治疗钙缺乏症，并且也可以用于治疗骨质疏松，能够达到补钙的效果，可以改善身体缺钙引起的掉发脱发;

4、葡萄糖酸钙片：含有葡萄糖酸钙，能够参与骨骼以及肌肉的收缩，并且也可以缓解神经兴奋性，提高肌肉收缩力，也能够改善身体缺钙造成的掉发脱发。

存在此类情况的人群除了吃钙片，还应注意饮食均衡营养，可以多吃富含蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、芹菜等，尽量避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，否则可能会影响钙的吸收，不利于改善掉发脱发。

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