掉发脱发要吃什么钙片

掉发脱发可以补充碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、乳酸钙等钙片来改善。但需要注意的是，食物补钙并不能直接治疗脱发，若脱发情况严重或持续，建议咨询专业医生。

1.碳酸钙D3

碳酸钙D3含有钙元素，可以补充身体所需的钙质，有助于促进头发生长。适量摄入可改善因缺钙引起的脱发症状，但不宜过量使用，以免引起消化不良、便秘等副作用。

2.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙含钙量较高，能够有效预防或治疗缺钙导致的脱发问题。该物质具有增强毛囊细胞活性的作用，能起到一定防止头发脱落的效果。长期服用有利于改善脱发情况。

3.枸橼酸钙

枸橼酸钙属于有机钙，易于被人体吸收利用，适合需要补钙的人群。补钙后可以使骨骼更加坚固，减少脱发的情况发生。此外还可以增加骨密度，预防骨质疏松症的发生。

4.醋酸钙

醋酸钙是一种常用的补钙剂，其含钙量高且溶解性好，易被机体吸收利用。对于由缺钙引起的脱发症状有较好的缓解作用。但是不建议长期大量服用以避免潜在风险。

5.乳酸钙

乳酸钙是钙离子的螯合物，能够提高钙的生物利用率，适用于儿童及青少年补钙。补钙后可以促使头发正常生长发育，对脂溢性脱发有一定的辅助治疗效果。但需注意个体差异可能会影响吸收效率。

上述提及的所有钙片均应在医生指导下进行补充，不可盲目自行用药。患者平时还要保持规律作息，尽量不要熬夜，以免加重脱发的症状。

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