掉发脱发应该打什么豆浆喝

掉发脱发可以适量喝黑豆、红豆、黄豆、绿豆、豌豆等富含植物蛋白的豆浆。需要强调的是，虽然这些食物对头发健康有益，但并不能直接治疗脱发问题。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以促进头发生长，从而减少脱发。适量食用黑豆可改善头皮健康，但不宜过量摄入，以免导致皮肤油脂分泌过多。

2.红豆

红豆含有丰富的维生素B群及铁质，有助于滋养头发并防止其掉落。经常吃红豆能够补充身体所需的营养物质，增强机体免疫力。若对红豆过敏则不建议食用。

3.黄豆

黄豆中含有的异黄酮类物质具有抗氧化作用，能帮助保护毛囊免受自由基损伤。适当进食黄豆可为头发提供必要的养分支持生长发育需要。但不宜长期单一地食用同一种食物，以避免出现营养不良的情况。

4.绿豆

绿豆中的氨基酸、矿物质等成分有利于维持头皮健康状态，减少因头皮问题引起的脱发情况。适度摄入绿豆可以帮助调节体内水分平衡，缓解由湿热内蕴所致的脱发症状。但是脾胃虚寒者应减少摄入量以防加重病情。

5.豌豆

豌豆中含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，这些都属于头发生长过程中所需要的营养物质，所以对于脱发的症状有一定的辅助治疗效果。平时适当的吃一些豌豆还可以有效的提高自身的免疫能力，也能够起到一定的补气血功效。但需注意的是，如果自身对豌豆存在过敏反应，则要禁止食用，否则可能会引起瘙痒、红肿等不适症状发生。

日常生活中要注意保持良好的作息习惯，尽量不要熬夜，以免影响身体健康。同时还要注意饮食调理，多吃新鲜水果蔬菜，如菠菜、芹菜等，保证营养均衡。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。