产妇产后脱发吃什么补气血

产妇产后脱发可以适量食用黑芝麻、黑豆、红枣、桂圆、阿胶等食物来补气血，但食物并不能替代药物治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻富含铁、锌等矿物质，可以促进红细胞的生成，提高血液的含氧量。此外，其还含有丰富的维生素E，能够帮助抗氧化，保护细胞免受自由基的损伤。适当进食黑芝麻可改善贫血症状，缓解产后脱发的情况。

2.黑豆

黑豆中含有的异黄酮类物质具有雌激素样作用，可以帮助调节内分泌，促进头发健康生长。适量摄入黑豆有助于改善产后脱发的问题，但不宜过量，以免引起消化不良或水肿。

3.红枣

红枣中含有丰富的铁元素，是合成血红蛋白的重要原料，有助于预防缺铁性贫血的发生。经常食用红枣可以补充身体所需的营养素，对促进头发生长有一定的积极作用。

4.桂圆

桂圆是一种传统的中药材，具有滋补强壮的功效，其中所含的多种氨基酸和糖类成分能增强机体免疫力，改善血液循环。适当食用桂圆可以辅助改善头皮微循环，从而起到一定的生发效果。

5.阿胶

阿胶具有补血养阴、润燥止血的作用，对于产后气血虚弱引起的脱发症状有较好的调理作用。阿胶可用于治疗因气血不足导致的脱发问题，但需注意不宜过量使用，以免引起上火。

建议产妇平时保持均衡饮食，避免过度节食减肥，以减少脱发的风险。同时，应定期进行头部按摩，如用手指轻轻揉搓头皮，以刺激毛囊，促进头发生长。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。