吃了维生素b族可以防脱发吗

吃了维生素B族可以辅助防止脱发。

维生素B族是人体必需的一类水溶性微量营养素，其在体内起到调节新陈代谢的作用，并且能够维持皮肤以及黏膜的正常生理功能，有助于头发健康生长。因此，适当补充维生素B族有利于减轻由内分泌失调等因素诱发的脱发症状。但是，对于其他类型的脱发，如雄激素性脱发，则效果有限。若患者存在严重的脱发问题，建议及时就医进行针对性治疗。

除了维生素B族外，还可以通过食用黑芝麻、核桃等食物来改善脱发的症状，因为这些食物中含有丰富的蛋白质、铁、锌等矿物质元素，可促进毛发生长。

针对脱发问题，在日常生活中应注意保持头皮清洁卫生，避免使用刺激性强的洗发用品，合理饮食，保证充足睡眠，以利于头发生长。

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