产后脱发没头发怎么办

产后脱发属于常见的现象，因为分娩后激素水平往往会下降，从而引起头发的脱落，大多数产妇在产后3-6个月会有一次月经来潮，在这个期间，大多数人的头发会生长得比较好，如果产后脱发没有改善，可以通过调整生活方式、改善饮食、注意护理等方法进行调理。

1、调整生活方式：产后要保证充足的睡眠，因为月子期间孕妇要照顾孩子，可能会睡眠不足，这样会引起精神紧张、焦虑，对产后脱发会有影响，所以产妇要保证充足的睡眠，精神放松，脱发也会得到改善，还可以进行头皮的按摩，促进血液循环，对脱发也会有改善作用;

2、改善饮食：在饮食上也要注意营养均衡，因为产后身体比较虚弱，可能会出现贫血的症状，如果营养不良，头发也会得不到滋养，所以产妇要多吃一些补血、补铁的食物，如动物肝脏、红枣等，也可以适当吃一些黑色的食物，如芝麻、黑豆等，这些食物对头发的生长都有一定的作用;

3、注意护理：注意头发的清洁和护理，选择合适的洗发水，选用对头发没有刺激性的洗发水，在洗头时不要用指甲去抓头发，用温和的洗发水来洗头，也可以适当对头皮进行按摩，保证头发的血液供应，使头发更加柔软、有光泽;

4、其他方法：如果产后脱发比较严重，上述方法不能很好地改善，必要时可在医生指导下口服雌激素，或外涂米诺地尔酊，可刺激毛囊再生和增殖，有效缓解脱发症状。

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