补维生素D对预防脱发有一定的作用。
维生素D具有调节免疫、影响细胞分化的作用，能够促进头皮血液循环，增强毛囊的稳定性，从而起到一定的生发作用。此外，维生素D还可以促进钙质吸收，使头发更加坚固有光泽。因此，适量补充维生素D有利于减少脱发的发生。
除了维生素D外，还有多种营养素与头发生长密切相关，包括铁、锌等矿物质以及B族维生素等。这些物质缺乏可能导致脱发，通过饮食或补充剂摄入可以改善状况。
对于脱发问题，建议保持均衡饮食，避免过度节食减肥，以确保身体获得足够的维生素D和其他必要养分。如有严重脱发或其他疑虑，应及时咨询专业医生或皮肤科医师的意见。
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食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。如缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。
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