吃什么补品不脱发呢女性

女性补充黑芝麻、何首乌、核桃、桑葚、侧柏叶等食物可能有助于改善脱发问题，但并不能完全预防或治疗脱发，若脱发严重或持续，建议咨询专业医生。

1.黑芝麻

黑芝麻富含多种氨基酸、维生素E等营养成分，能够促进头皮血液循环，改善毛囊功能。经常食用黑芝麻可以起到润燥滑肠的作用，对于肝肾精血不足所致的须发早白、脱发等症状有一定的缓解作用。

2.何首乌

何首乌具有滋补肝肾、养血生发的功效，其含有卵磷脂及蒽醌类化合物，能有效抑制“5α-还原酶”活性，减少雄激素对毛囊细胞的刺激，从而达到防脱效果。何首乌还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。适用于治疗因精血亏虚引起的脱发、白发等问题。

3.核桃

核桃仁中含有的亚油酸甘油脂可滋养头发，使其变得光泽柔顺。此外，核桃仁还富含蛋白质、脂肪以及多种微量元素，有助于补充机体所需的营养物质，提高免疫力。

4.桑葚

桑葚中含有丰富的维生素C、B族维生素等多种抗氧化剂，这些物质可以帮助身体对抗自由基损伤，减缓衰老过程。同时还能促进黑色素合成，使头发颜色更加深沉。

5.侧柏叶

侧柏叶外用有止痒、收敛、杀菌作用；内服则可凉血止血、化痰止咳。因此使用侧柏叶洗头能够帮助去除头皮屑，改善头皮环境，从源头上防止脱发发生。

建议患者平时注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以减轻脱发症状。若为病理性脱发，则需及时就医进行针对性处理。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。