产后脱发营养片怎么吃好

产后脱发可以通过合理膳食、规律作息、选择合适洗发水、正确梳理头发的方式，改善产后脱发的症状。此外，如果产后脱发症状严重，也可在医生指导下口服药物治疗。

1、合理膳食：产后脱发的产妇需要补充足够的营养，可以多吃一些含铁的食物，比如动物内脏、菠菜等，也可以多吃一些含维生素C多的水果、蔬菜，比如猕猴桃、柠檬、橙子、西红柿等。如果产妇处于哺乳期，可以多吃一些含蛋白质高的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，补充身体所需的营养，保证头发生长的基本营养，缓解产后脱发;

2、规律作息：产后产妇应避免熬夜，建议保持规律的作息，做到早睡早起，保证充足的睡眠，避免过度劳累，有助于缓解产后脱发的症状;

3、选择合适洗发水：建议选择刺激性较小的洗发水，不要选择含有碱性的洗发水，否则可能会对头皮造成刺激，出现头皮发痒的情况，也可能会影响到营养的吸收，建议产妇使用温和、无刺激的洗发水，洗完头发后可以使用护发素，有助于改善产后脱发;

4、正确梳理头发：产后脱发的产妇梳理头发时需要采取正确的方式，尽量不要用指甲去抓头发或者挠头皮，可以用手指的指腹对头皮进行按摩，能够促进血液循环，可以改善产后脱发的情况;

5、口服药物治疗：如果产后脱发症状比较严重，产妇通过上述方法不能改善，可以在医生的指导下服用养血生发胶囊或者川芎白芷鱼白粥等药物治疗，也可以外用米诺地尔搽剂。

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