不脱发一天补充多少叶酸

不脱发一般一天补充200微克叶酸，以此种方法大大延长头发的生长周期。但并不是所有人都需要补充叶酸，而是针对部分营养不良、免疫力较差以及患有贫血等疾病的人群，此时可在医生指导下补充。叶酸也被称为维生素B9，属于水溶性维生素，是人体细胞生长和繁殖的必需物质。

人体缺乏叶酸可能会引起巨幼红细胞贫血脑疾病，人体缺乏叶酸还会导致白细胞减少症、巨幼细胞性贫血、唇腭裂等疾病。此外，长期缺乏叶酸还可能会导致胎儿神经管畸形，包括无脑儿、脊柱裂、唇腭裂等。因此在怀孕早期，特别是胎儿尚未发育成熟时，孕妇可在医生指导下进行叶酸的补充，以达到预防胎儿神经管畸形的作用。

一般情况下，一天补充200微克的叶酸，即可满足孕妇本身以及胎儿的营养需求。叶酸也是胎儿生长发育的必需物质，孕妇在怀孕期间适当补充叶酸，可以促进胎盘的生长发育，还能预防孕妇贫血，以及减少孕晚期先兆子痫的发生。

但并不是所有人都需要每天补充叶酸，如果孕妇本身的叶酸代谢功能较差，每天补充的量可能会较多，则有可能会导致叶酸补充过量，进而影响胎儿的发育。此外，叶酸补充过量还可能会影响人体对锌的吸收，进而出现缺锌的表现，因此需在医生的指导下进行补充。

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