不会脱发吃什么维生素好

不会脱发可以考虑补充维生素B6、维生素E、维生素C、锌、铁等矿物质来改善。但是，如果脱发问题持续存在或加重，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。

1.维生素B6

维生素B6对于预防和治疗脂溢性脱发有帮助。该物质能够促进头皮健康，减少油脂分泌。口服维生素B6时需注意剂量不宜过大，否则可能导致神经系统副作用。

2.维生素E

维生素E可以辅助改善因缺乏营养素导致的脱发。其具有抗氧化作用，可保护细胞免受自由基损伤。服用维生素E胶丸时应注意可能出现的过敏反应，如皮疹、瘙痒等。

3.维生素C

维生素C对因压力引起的脱发有益处。它有助于增强毛囊抵抗力，减轻因精神紧张造成的脱发。高剂量维生素C可能引起腹泻，因此建议在饭后服用，并严格控制每日摄入量。

4.锌

锌元素能缓解因遗传因素导致的脱发。补锌可以刺激头发生长，防止过早脱落。长期大量服用锌制剂可能会导致铜代谢紊乱，因此应在医生指导下使用。

5.铁

缺铁性贫血引起的脱发可通过补充铁剂来改善。铁是合成血红蛋白的重要原料，适当补充有利于增加红细胞数量，改善贫血状况，从而达到生发的目的。服用铁剂时应避免同时摄入含钙、铝、镁等离子的食物或饮料，以免影响铁的吸收。

除了上述提及的维生素外，还可以遵医嘱服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食上也要合理搭配，多吃新鲜水果蔬菜及富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有利于头发健康。

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