吃维生素能拯救产后脱发

产后脱发属于产后正常生理现象，由于头发生长需要新陈代谢，若产妇营养摄入不足，可能会导致头发易脱落。而维生素具有促进头发生长的作用，因此可以在产后适当补充维生素，有助于拯救产后脱发。常见富含维生素的食物有蔬菜类、水果类、谷类、豆类及其制品等。产妇可根据个人情况，选择合适的食物进行调理，有利于改善脱发症状。

1、蔬菜类：如菠菜、莴笋、豆角、黄瓜、萝卜、香菇等，蔬菜中含有叶酸、铁、锌等营养元素，有助于预防贫血，同时还含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，缓解便秘症状，对于产后脱发的产妇有一定好处;

2、水果类：如猕猴桃、橘子、橙子、木瓜、柠檬、苹果等。水果中含有丰富的维生素C，可以促进机体新陈代谢，有助于头发生长，可适当多吃;

3、谷类：如小麦、大米、黑米等，其中含有大量的碳水化合物，可以给产妇提供充足的能量，从而有助于恢复体力，促进身体恢复，有助于改善产后脱发;

4、豆类及其制品：如黄豆、黑豆、白豆等，其中含有丰富的异黄酮、卵磷脂等成分，有助于增强体内的雌激素分泌，可以在一定程度上预防产后抑郁的发生，也有助于改善产后脱发的情况。

若产妇脱发症状较严重，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相应的治疗。若产妇是由于微量元素缺乏导致的脱发，建议遵医嘱补充锌、铁、钙等微量元素。若产妇是由于雄激素性脱发导致的脱发，建议遵医嘱口服螺内酯等药物进行治疗。

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