吃点啥预防脱发好呢女性

吃点什么预防脱发好，这一说法并不准确，因为吃点食物并不能达到预防脱发的效果。如果想要预防脱发，女性需要从各方面注意，如调整作息、调整饮食以及进行适当运动等。

1、调整作息：部分女性由于工作压力大、经常熬夜，容易出现脱发的情况，如果经常熬夜，可以在一定程度上预防脱发，建议保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜;

2、调整饮食：如果女性经常挑食或者偏食，可能会造成营养不良，在一定程度上会造成头发出现脱落的情况。建议女性在日常生活中需要注意合理饮食，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶以及瘦肉等，保证头发生长的基本营养，也可以吃黑豆或者黑芝麻，有助于预防头发脱落，同时还要注意多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等，也可以吃富含微量元素的食物，比如胡萝卜、菠菜等，保证头发的正常生长;

3、适当运动：头发有助于吸收更多的营养，如果想要预防脱发，在日常生活中还要适当进行运动，比如跑步、跳绳、游泳等，长时间坚持运动锻炼，不仅能够促进身体新陈代谢，也有助于改善脱发;

4、其他措施：如果头发脱落比较严重，女性可以前往医院的皮肤科就诊，在医生指导下进行治疗，可以使用养血生发胶囊等药物，起到养血祛风、益肾填精的效果，也可以使用米诺地尔搽剂，能够促进毛发生长，预防脱发。

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