吃啥补肾养精止脱发补气

对于肾虚、精亏、气虚所致的脱发，可以通过吃黑芝麻、桑葚等食物，或者使用具有补肾、补气、养血等功效的药物，达到补肾、养精、止脱发的目的。

一、食物：

1、黑芝麻：黑芝麻性平、味甘，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效，肾虚、精亏、气虚的人群适量吃黑芝麻，可在一定程度上补肾、养精、止脱发，还可以润肠通便，防止出现便秘;

2、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。桑葚中含有丰富的氨基酸、维生素、脂肪酸等营养物质，对于肾虚、精亏、气虚所导致的脱发，具有一定的益精补血功效;

3、其他食物：如红枣、阿胶、黑豆、猪尾巴汤等，对于肾虚、精亏、气虚所导致的脱发，也具有较好的补气血作用。

二、药物：

1、六味地黄丸：为处方药，主要由熟地黄、酒萸肉、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻等药物组成，具有滋阴补肾的功效，适用于治疗肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、盗汗遗精、须发早白等病症，对于肾虚、精亏、气虚所导致的脱发，有一定的治疗效果;

2、固肾生发丸：由熟地黄、细辛、枸杞子、黑芝麻、羌活、防风等药物组成，具有补肾温阳、养血生发的功效，适用于治疗肾虚、精亏、气虚血亏所致的脱发、头发稀疏、腰膝软弱无力等病症;

3、精乌胶囊：由何首乌、墨旱莲、女贞子、补骨脂、牛膝、桑葚、黑芝麻、墨旱莲等药物组成，具有补肝肾、益精血、乌须发的功效，可以缓解肝肾不足所引起的脱发、须发早白等病症;

4、其他药物：如金匮肾气丸、滋补生发片等，对于肾虚、精亏、气虚所导致的脱发，也具有较好的治疗效果。

若机体脱发情况严重，应及时到医院中医科就诊，在医生指导下选择适合自身体质的药物进行治疗，避免盲目用药。在日常生活中可以多食用黑豆、黑芝麻、核桃、板栗、红枣等食物，还可以适当进行慢跑、跳绳等运动，注意不要熬夜，保持良好的作息。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。