产后脱发如何洗发护理好

产后脱发可以采取生活方式调整、饮食调理、中药内服、头皮按摩、非那雄胺等方法进行治疗。

1.生活方式调整

保持规律作息有助于身体恢复，减少脱发。建议每天保证7-8小时睡眠时间。此方法适用于所有人群，尤其对有失眠困扰者有益。

2.饮食调理

均衡饮食可提供头发生长所需营养素，如富含铁、锌及维生素的食物。例如红肉、海鲜、坚果以及深色蔬菜。适合希望改善头发健康但无特定疾病或过敏史的人群。

3.中药内服

通过中医辨证施治，选用补肾益气、养血生发等功效的中药材内服以调节内分泌失调等问题。例如何首乌、熟地黄等。针对产后气血虚弱所致脱发，并伴随头晕乏力等症状时使用。

4.头皮按摩

促进血液循环，增强毛囊活力。选择早晚各一次，每次5-10分钟为宜。对于轻度脱发且想改善头皮环境者有效。

5.非那雄胺

非那雄胺通过抑制5α-还原酶来降低DHT水平，从而减缓脱发进程。根据医嘱确定剂量并持续服用。主要用于男性型脱发患者，尤其是遗传性脱发。

在产后脱发的情况下，应避免频繁使用电吹风等热工具，以减少对头发的损伤。适当补充蛋白质和铁质丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉等，有利于头发生长。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。