吃维d可以预防脱发

维生素D属于脂溶性维生素，在人体生长发育过程中起到重要作用，可通过促进钙、磷吸收，使血中钙和磷的水平保持稳定，有利于骨骼生长。吃维生素D对于预防脱发的效果并不明显，因为维生素D主要是用于补充人体内的钙、磷成分，对于皮脂腺分泌油脂也有一定影响，但并没有改善皮脂腺分泌油脂的能力。此外，维生素D在人体的体内代谢较慢，需要较长时间才能够达到效果，所以吃维生素D对于预防脱发无明显效果。想要预防脱发，可以通过改善生活方式、调整饮食、改善精神状态、治疗原发病等方式。

1、改善生活方式：脱发患者需注意尽量避免熬夜，保证充足睡眠，精神压力过大也可导致皮脂分泌增多，使毛囊出现堵塞而引起脱发。建议在日常生活中适当进行运动，放松心情，减轻压力;

2、调整饮食：经常脱发的人群应注意合理饮食，多吃富含维生素D、蛋白质的食物，如动物内脏、蛋黄、牛奶等，保证头发生长的营养需求。避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如麻辣烫、油炸食品等;

3、改善精神状态：若长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可能会导致头皮油脂分泌增多，也会影响头发生长，建议患者在日常生活中尽量保持放松、愉悦的心情;

4、治疗原发病：若患者脱发是由于雄激素性秃发所致，则需及时就诊，在医生指导下使用非那雄胺片等药物治疗，还可以使用米诺地尔酊外喷，从而改善脱发症状。

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