产后脱发补气吃什么好呢

产后脱发可以适当食用黑芝麻、桂圆、大枣、阿胶、当归等食物以辅助补气，但食物并不能完全替代药物治疗。

1.黑芝麻

黑芝麻具有滋阴润燥、养血生发的功效，能够辅助改善产后气血亏虚引起的脱发。适当进食有助于促进头发生长，使头发变得乌黑亮丽。此外，其富含不饱和脂肪酸及多种维生素，可为身体提供必要的营养素。

2.桂圆

桂圆味甘性温，入心经，能补益心脾、安神定悸，对于因气血不足所致的脱发有益。适量食用可以缓解失眠多梦、健忘等症状，还有助于提高记忆力。但不宜过量食用，以免引起上火。

3.大枣

大枣含有丰富的铁元素，而铁是合成血红蛋白的重要原料之一，因此摄入后有利于补充铁质，预防缺铁性贫血的发生。大枣还能够增强机体免疫力，减少疾病对头发健康的负面影响。需要注意的是，大枣糖分较高，糖尿病患者应慎食。

4.阿胶

阿胶具有补血止血、滋阴润燥的作用，适用于治疗因气血两虚导致的脱发症状。阿胶能够调节内分泌系统功能，促进血液循环，从而达到滋养毛囊的目的。但是脾胃虚弱者服用时需注意用量，避免出现消化不良的情况。

5.当归

当归属于中药中的补血药，具有活血调经、补血止痛等功效，能够有效缓解由气血不足引起的脱发问题。适当使用还可以减轻月经不调、面色萎黄等问题。长期或过量服用可能会引发上火，因此建议在医生指导下进行。

产后脱发可通过饮食调理来改善，但不宜盲目进补，以免影响身体健康。建议产妇平时保持心情舒畅，避免精神紧张或压力过大，以免加重脱发的症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。