吃够碳水并不会直接导致脱发，但如果长期摄入过多，可能会增加脱发风险。
适量摄入碳水化合物可以为身体提供必要的能量，促进新陈代谢，有利于维护身体健康。但是过量摄入会导致体重增加、血糖波动等健康问题，从而间接影响头发生长环境。此外，碳水化合物摄入过多还可能导致雄激素性脱发的发生和发展。因此，为了预防脱发，建议保持合理的碳水化合物摄入量，并结合其他营养素的平衡摄入，以支持健康的头发生长。
如果存在遗传易感性或荷尔蒙失调，则即使摄入足够的碳水化合物也可能出现脱发的现象。
对于脱发问题，建议定期梳理头发，避免使用过于刺激的化学产品，并注意均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质和维生素，有助于减少脱发的风险。
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冬季来临，天气寒冷，对自身健康要格外关注。营养专家表示，应该在饮食方面采取主动，多吃营养丰富的食物，特别是每日应补充足够的维生素C、A、E、D和锌(1)。
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