产后脱发感觉自己快秃了

产后脱发感觉自己快秃了，实际上是指脱发进入休止期，是一种正常的生理现象。等待休止期过后，头发可以再次生长出来，此时建议注意调整生活方式，以及注意护理头发。

一、原因：

女性在产后，体内的内分泌水平不再处于正常状态，雌激素和孕激素水平相对下降，而雄激素水平升高，此时毛囊处于开放状态，可以刺激毛囊生长。但此阶段毛囊并没有完全长出，由于产后照顾新生儿较为劳累，休息时间可能相对较长，容易导致精神压力过大，还有可能会导致机体营养物质摄入不足，由此可能导致毛囊生长受到影响，从而出现脱发的情况。

二、注意事项：

1、调整生活方式：注意避免熬夜，规律作息，保证充足睡眠。饮食上避免辛辣刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，适当进行体育锻炼，如跑步、快走等，以增强体质;

2、注意护理头发：可选择使用中性或偏碱性的洗发产品，注意避免烫洗，以免损伤发质。并且在洗完头发后，需使用吹风机将头发吹干，以避免受凉。

此外，产后脱发通常在产后3-6个月可自行改善，部分人群也可能在产后1年左右，出现头发逐渐减少、毛发逐渐变细等情况，但也可能不会出现脱发的情况，因此不必过于担心。若上述情况持续存在，可前往医院就诊，查明原因。

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