产后脱发吃什么养头发快

目前尚无循证医学证明食物可直接对头发的生长有益，因此，也没有产后脱发吃什么养头发快的说法。若产后脱发较严重，可遵医嘱通过药物治疗，配合食物调理，有利于改善脱发症状。

一、药物治疗：

1、螺内酯：可改善肾上腺皮质的机能，减轻皮脂分泌，起到抗雄激素的作用，有利于减少油脂分泌，促进毛发生长;

2、胱氨酸：胱氨酸是头发生长必要的元素，胱氨酸的补充可使头发在生长期保持健康，并且具有一定的抗氧化功能，有利于减少头发的脱落;

3、泛酸钙：可促进氨基酸的代谢，并提供毛囊生长所需的营养，有利于头发的生长;

4、维生素B：维生素B具有促进头发生长，以及头皮健康的作用，是头发健康生长的重要元素，可多吃富含维生素B的食物，如玉米、小米、鸡肝等;

5、其他：产后女性还可在医生指导下服用中药辅助治疗，如何首乌、枸杞、桑葚、熟地黄、黑芝麻等。

二、食物调理：

1、高蛋白食物：头发的主要成分是角质蛋白，多食用富含蛋白质的食物，有利于头发生长，如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等;

2、含铁食物：头发的光泽度通常与头皮的毛囊营养成分有关，补充铁元素有利于头发的生长，可适量多吃菠菜、瘦肉、樱桃、黄豆等食物;

3、含碘食物：头发的光泽度通常与甲状腺的分泌功能有关，可适量多吃海带、海鱼、海虾等含碘丰富的食物，有利于头发的生长。

此外，需注意尽量避免吃辛辣刺激、油腻、寒凉的食物，以免加重脱发症状。

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