吃啥维生素脱发好呢女生

对于脱发问题，女性可以考虑服用路丁、胱氨酸、生物素、叶酸和泛酸钙等维生素。由于脱发原因多样，建议在考虑使用任何补充剂之前，咨询医生以确定原因并获得适当的治疗建议。

1.路丁

路丁适用于因缺乏维生素C引起的坏血病的预防和治疗。其能促进铁的吸收，改善贫血。肾功能不全患者应慎用本品。

2.胱氨酸

胱氨酸可用于营养不良性脱发的辅助治疗。该药物可使毛发变粗、发质增强。对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

3.生物素

生物素用于脂溢性脱发的治疗。它能够抑制皮脂腺分泌过多油脂，从而减少脱发的发生。服用时不宜同时饮茶，以免影响吸收。

4.叶酸

叶酸对于缺锌性脱发有一定的缓解效果。因为叶酸可以促进细胞分裂和生长，有助于头发健康。注意不要过量摄入叶酸片，否则可能会引起恶心、呕吐等不适症状。

5.泛酸钙

泛酸钙对于休止期脱发有较好的疗效。泛酸钙是辅酶A的组成部分，参与糖类、脂肪及蛋白质代谢。对该药物过敏者禁止使用，过敏体质者需谨慎使用。

针对脱发问题，在选择维生素补充剂时，建议咨询医生以确定合适的剂量和疗程。此外，保持均衡饮食，适量食用富含维生素的食物如绿叶蔬菜和坚果，也有助于支持头发生长。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。