常吃纳豆可以防止脱发吗

纳豆是由黄豆通过发酵后形成，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素以及锌、钙、镁等多种营养物质，可以促进人体新陈代谢，有利于人体健康。但由于纳豆中含有一定的激素，如果常吃纳豆或对于防止脱发，具有一定的辅助作用，但不能与药物功效相比，因此不能单纯依靠常吃纳豆来防止脱发。此外，由于纳豆中含有的嘌呤含量较高，高尿酸血症以及痛风的患者应尽量少食，以免导致病情加重。

1、防止脱发：对于部分由于精神紧张、焦虑、熬夜、营养不良，或者服用化疗药物以及部分自身免疫性疾病导致的脱发，可以通过适量食用纳豆，改善精神状态以及缓解焦虑、抑郁情绪，同时在饮食上注意营养均衡，对于防止脱发有一定的辅助作用;

2、调节血脂：纳豆中含有纳豆木质素，可以调节人体血脂水平，对于高脂血症引起的脱发有一定的辅助作用;

3、调节肠道功能：纳豆中含有的膳食纤维有助于调节肠道菌群，促进人体肠道健康，有利于机体增强体质，在一定程度上可以辅助调节脱发;

4、补充营养：纳豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、镁等多种营养物质，机体适量摄入，可以为机体补充营养，增强体质，在一定程度上有利于缓解脱发症状。

此外，由于纳豆中含有嘌呤含量较高，高尿酸血症以及痛风的患者应尽量少食，以免导致病情加重。纳豆中含有丰富的嘌呤，食物中嘌呤含量过高，或者痛风患者过量食用，可能会导致血尿酸水平升高，从而加重病情。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。